腾龙公司官网民政部日前发布的《2023年度国家老龄事业展开公报》显现，截至2023年年底，我国60周岁及以上晚年人口近2.97亿人，占总人口的21.1%；65周岁及

以上晚年人口超2.17亿人，占总人口的15.4%，我国已进入中度老龄化社会。

　　现在，从衣食住行到治病就医，再到精力安慰，银发族越来越寻求精细化的康养体会。从“养老”到“享老”，咱们该如何为他们的幸福“加码”？

　　好好吃饭是根底

　　饮食行为是决议晚年人养分状况及健康的重要因素。要吃得方便，更要吃得好，这是不少晚年人的现实诉求。

　　江苏省高邮市高邮镇树立的晚年人“中心厨房”，以一致制餐、集中配送等方法，让行动不便的白叟能安心吃上一日三餐。在“中心厨房”的助老餐厅内，一道道软

糯易食的菜品规整摆放，餐盘边“少盐、少油、少糖”的标识分外醒目。据餐厅工作人员介绍，这是为糖尿病、“三高”等晚年群体供给的“定制套餐”。

　　“这种餐食定制的做法很有学习含义。不少晚年人因为牙口欠好、消化系统退化、饮食习惯等原因，喜欢吃稀饭、面条、馒头号易消化的碳水，忽视其他养分物质的

摄入。”北京晚年医院晚年医学科主任医师王媛说，许多晚年人易得的综合征与此相关，比方肌少症和蛋白质摄入缺少相关，便秘和膳食纤维摄入缺少相关，掉发和微量

元素、维生素缺少相关。“往常饮食一定要注意养分均衡，如果有条件，主张晚年人定期进行养分检测，精准弥补。”

　　但是，养分物质并非吃得越多越好。“一些晚年人知道身体缺少某种养分物质，就盲目食用弥补剂和养分品。”在王媛看来，这样做其实得不偿失。

　　王媛举了个例子：门诊中她遇到一位晚年患者，知道自己缺少叶酸后，为尽快补上竟选择日服5毫克的片剂。“这大大超越了正常剂量！一般来说，晚年人每日叶酸摄入

量不宜超越1毫克。”

　　“晚年人应养成‘过犹不及’的思维，不要过量摄入某种养分物质。比方，为缓解骨质疏松而长期过量补钙，成果构成钙堆积，构成了结石。”王媛无法道，“许多养

分元素，经过好好吃饭就能够补足。”

　　“主张晚年人一日三餐规则饮食，每餐不要过饱。”针对网上“晚年人应多加餐”的说法，北京中医药大学中医学院养生恢复教研室副主任张聪表明，脾胃功能虚弱、

胃口不佳的晚年人，能够考虑少食多餐，防止一日三餐的养分及热量摄入缺少等问题。从中医视点讲，晚年人的膳食应该温热熟软，这有助于消化，保护脾胃阳气。

　　“但并不是每个晚年人都必须加餐，盲目加餐简单构成热量超支、肥胖等问题。”张聪提示。

　　有“医”靠更省心

　　在浙江省台州市，为更好地照护“银发一族”，桐屿大街加速建造嵌入式养老服务设施——建筑面积600多平方米的“老省心”综合体。该综合体充分考虑晚年人精细

化需求，融入晚年食堂、护理小站、才智养老、家庭支撑、文化娱乐、健康咨询、社工支撑等功能区块，为晚年人供给快捷的“一站式”服务。

　　这仅仅各地建造养老服务圈、织密养老服务保证网的一个缩影。在我国，居家养老仍是养老的主要方法。采访中，不少专家主张，在“一站式”服务的根底上，探究社区

养老和优质医疗服务的无缝对接。

　　上海一恢复医院主治医师李提高介绍了他们医院的探究：“作为养老社区的配套医院，咱们的制度、科室、设备都是围绕晚年人需求打造的。如晚年医学、恢复医学、

体检健康办理三大中心，急诊急救、慢病办理两大系统，为社区居民筑起了‘急救—慢病办理—恢复’三重防地。”

　　恢复医院和养老社区紧密配合，为晚年人供给了愈加快捷的就医通道。“在慢病办理阶段，全科医师定期上门看诊，要点重视病况不稳定、有加剧趋势的患者，提高看

诊频率。社区给每个房间配备了紧急呼叫铃，以便晚年人突发疾病时能第一时间得到救治。病况缓解后，晚年人能够回来社区恢复，家庭医师继续供给专业的慢病健康办理

。在恢复阶段，医师、社工、护工三方协作，供给病况评价、用药提示、洗浴照护等医养服务，打消患者对居家恢复的顾忌。”李提高说。

　　无论是浙江的“老省心”综合体，还是上海的养老社区配套医院，都是对当时养老方法的有益探究。在张聪看来，要打造以社区居家养老为主体、养老安排为辅佐渠道

、医疗或恢复安排为依托的三级养老服务系统，离不开物联网、大数据、人工智能等技能手段的助力。

　　腾龙公司网址现在的医养结合，更呼喊自动防备、监测和医治。“现在，电子穿戴设备等辅佐用具愈加智能化、个性化，晚年患者完全能够根据自身情况精准适配。”

但张聪在调研中发现，一些晚年人并不知道自己适用哪些辅佐用具，许多人即便配备上也不太会用，发挥不出其应有功效。

　　“主张加强对辅佐用具基本知识的科普，医师作为晚年人比较信任的群体之一，应多为患者供给这方面的指导。”张聪以为，技能升级带来的服务升温，最终必须落在

晚年人的体会感和取得感上。

　　快乐也是必需品

　　一有空，70多岁的张云根就去镇上的居家养老服务中心活动筋骨，“文体项目、手工讲堂、自愿服务……这么多活动能够参加，咱老了不就图个开心嘛！”

　　金婚白叟婚纱照拍摄、“老龄人谈老龄事”讲座、“晚年人常见心思问题和交流技巧”线下交流会……浙江省平湖市林埭镇变着法儿地让镇上晚年人舒展眉头。“每天大

概有几十个白叟过来，咱们围坐在一起看电影聊天，热闹得很。”在社工小张眼里，这儿就像家中的客厅。

　　“精力安慰是处理晚年人心思问题的重要途径。”首都医科大学护理学院教授刘均娥说，走入晚年人心里、为他们排忧解难，是社区养老服务的重要板块。

　　在北京奥运村大街展开的一个服务项目中，刘均娥做了这样的测验：安排社会参加意愿较高的低龄生机白叟树立自愿团队，引导低龄白叟为高龄白叟服务，以“邻里协作

养老”等自动服务方式，有计划、有针对性地面向晚年人群展开精力安慰自愿服务。

　　“效果很好，在系列精力安慰活动中，晚年朋友们打开心扉，共享自己的生活经验和困惑，负面心情得到了疏导和开释。”刘均娥说。

　　“老有所乐、老有所安”是考量晚年人幸福感的重要标准。跟着年纪增长，晚年人面临着身体机能下降、社会角色改变等多重应战，这些变化或许带来一系列心思问题，

而一些晚年人罹患心思疾病却不自知。

　　“晚年人对于心思健康的认知有限，有人以为自己仅仅有心情问题，上升不到心思疾病的层面。”王媛直言，“晚年人的心思健康问题具有隐匿性，特别需求医师从其不

适症状中‘抽丝剥茧’来确诊。”

　　王媛给记者讲了这样一个事例：“有位糖尿病患者经常跌倒，磕得身上青一块紫一块。其实白叟的行动能力没问题，问诊时得知，因为老伴逝世，她总是吃不下饭。胃

口下降是心思疾病的典型特征，经过心思测评发现她得了抑郁症，吃不下饭还在饭后打原剂量的胰岛素，导致低血糖，从而头晕跌倒。后来咱们调理胰岛素用量，并添加了

抗抑郁药物，白叟逐步恢复到正常状态。”

　　“在晚年病学中，心思健康评价是临床诊疗的重要方面。”李提高表明，心思问题会放大身体不适，反之，共病也会增加抑郁、焦虑心情的发生危险。“针对晚年人多

病共存、相互影响这一特征，应多病统筹医治，防止呈现‘摁下葫芦起来瓢’的情况。”

　腾龙公司开户　采访中，不少专家以为，对晚年人的综合评价不应只重视专科疾病，而应重视综合征及其背面的危险。对此，湖南省第二人民医院副院长、精力卫生专家

袁宁主张，进一步健全社会精力卫生服务系统，加强精力卫生专业人才培养，经过社区、家庭、医院协作，对有需求的白叟进行上门探访、心思劝慰，为晚年人供给更及时、

有效的精力卫生服务。